おすすめの乳酸菌飲料と効果的な摂取法について

ヨーグルト、乳酸菌サプリなどで、乳酸菌は手軽に摂取出来ます。

お肌の調子が悪い方や、便秘改善や免疫力を高めたい方には、ぜひ乳酸菌を積極的に摂取することをおすすめします。

私は昔からヨーグルトは毎朝食べていましたが、2年程前からヨーグルトの代わりにR-1の乳酸菌飲料を1日1本飲むようにしてから、風邪もほとんどひかなくなり、お肌の調子もよくなり、便通の悩みもなくなりました。

花粉症もひどかったのですが、ここ最近は花粉症のクスリを飲まなくても大丈夫になりました。

私は毎朝食後に摂取するようにしています。

乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸に弱い性質があるので、胃酸が薄まって影響を受けにくい食後にとると良いそうです。

ヨーグルトだと食後のデザートに果物などと一緒に摂取すると効果があるそうです。

ヨーグルトだと1日300g摂取すると、腸内環境が整えられるので、少しずつでも毎日欠かさずに続けて行く事が重要だと思います。

短期間でもお肌の調子が良くなるのを実感していただけると思いますので、ぜひ1週間からでも試してみていただきたいです。

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